El ejercicio también mejora los cerebros jóvenes




Stefan Schurr/Shutterstock.com

Caminar, correr bicicleta, subir escaleras y otras actividades aeróbicas, podrían mejorar la función cerebral no solo en personas mayores, sino también en los más jóvenes, según un estudio de la Universidad de Columbia publicado en la revista Neurology. El estudio reclutó 132 personas entre las edades de 20 a 67 años que no hacían ejercicio y tenían niveles de acondicionamiento físico por debajo del promedio. La mitad hacia estiramientos y se tonificaban cuatro veces a la semana durante seis meses y la otra mitad se ejercitaba aeróbicamente en una trotadora, una bicicleta estacionaria o una máquina elíptica. Cuando fueron evaluados por su función y sus habilidades de pensamiento —regulación del comportamiento, atención y logro de metas — el grupo de aeróbicos mejoró dos veces más que el grupo de estiramiento. “Las personas que hacían ejercicio salían en las pruebas como si fueran 10 años más jóvenes a los 40 y 20 años menos que los de 60”, dice el autor del estudio, el Dr. Yaakov Stern.

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