Siéntese menos para vivir más tiempo




Ljupco Smokovski/Shutterstock.com

Para aquellos que no se mueven vigorosamente a lo largo del día, ya sea que estén atascados detrás de un escritorio o acostados en un sofá frente a una pantalla, hay buenas noticias en un estudio reciente de la Sociedad Estadounidense del Cáncer: Reemplazar sólo 30 minutos al día de tiempo estacionario con actividades físicas moderadas como caminar a paso ligero y bailar reduce el riesgo de morir durante 14 años en un sorprendente 45 por ciento. Incluso las actividades ligeras como caminar despacio, jugar billar y hacer tareas domésticas como pasar la aspiradora durante media hora, reducen el riesgo de mortalidad en un 15 por ciento.

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