Menos sal reduce los viajes al baño en la noche




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Un estudio de la Universidad de Nagasaki, en Japón, ha encontrado que reducir la sal en la dieta puede bajar el número de visitas al baño durante la noche. Los investigadores dieron seguimiento a 321 hombres y mujeres con dietas altas en sal y problemas de sueño, por 12 semanas. De los participantes, 223 redujeron su ingesta de sal de 10.7 gramos por día a 8.0 gramos y el restante 98 aumentó su ingesta de sal de 9.6 gramos por día a 11 gramos.

La tasa de frecuencia de ganas de orinar nocturna para el grupo que redujo la sal bajó de 2.3 a 1.4 veces mientras que los del aumento de sal subió de 2.3 a 2.7 veces por noche.

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