El yoga alivia el dolor de espalda




¿Podría una clase sencilla de yoga aliviar el dolor de espalda crónico? Sí, dicen los investigadores en dos estudios recientes.

Los científicos en la Universidad de Washington encontraron que las personas informaron un 61 por ciento de disminución en el dolor de espalda cuando practicaron yoga por un periodo de 12 semanas comparado con hacer estiramiento sencillo. Los investigadores atribuyeron sus hallazgos, los que fueron publicados en Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, a los ejercicios de yoga físicos y de respiración y cómo esto aumentó la conciencia y la relajación.

Otro proyecto financiado por Arthritis Research UK, mostró que los británicos que padecían de  dolor de espalda por mucho tiempo que tomaron un curso de yoga de 12 semanas, informaron un 75 por ciento de menos días de enfermedad.

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