La música hace más fácil ejercitarse




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Escuchar música durante una sesión de ejercicios o de cualquier actividad continua y físicamente exigente puede reducir la fatiga y mejorar el rendimiento. Una nueva investigación publicada en la revista Psychophysiology demuestra que según las personas se ejercitan, su atención va poco a poco moviéndose de la actividad que los rodea a sensaciones internas. Después de un periodo extendido, este cambio de atención crea una sensación de cansancio extremo. Escuchar música mientras se hace ejercicio puede ayudar a mover el foco de atención fuera de la fatiga interior y regresarlo al mundo exterior.

Los investigadores de la Universidad Brunel en el Reino Unido y la Universidad de Londres, examinaron 19 adultos que tomaron dos pruebas para fatiga física mientras escuchaban música o estaban en silencio. Los científicos monitorearon la actividad cerebral usando un electroencefalograma para medir el rendimiento. Mientras escuchaban música, los participantes demostraron menos fatiga como también disminución de las ondas cerebrales relacionadas al estrés.  También ejecutaron las rutinas con más eficiencia que cuando no había música.

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