El yoga alivia la tristeza




Lev Kropotov/Shutterstock.com

Tomar una clase de hatha yoga de 90 minutos dos veces a la semana durante ocho semanas redujo los síntomas de depresión en 20 hombres y mujeres con formas leves de depresión clínica que participaron en un estudio reciente de la Universidad de California, en San Francisco. Otros 18 adultos con depresión que asistieron a una clase de control de la atención durante el mismo período de tiempo, después tuvieron, en general, puntuaciones de depresión algo más bajas, pero menos de la mitad de la mejoría, además mostraron una mayor fluctuación del estado de ánimo.

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