La meditación minimiza la migraña




Los investigadores de la Escuela de Medicina de Wake Forest School encontraron que la meditación plena o consciente redujo, de forma significativa, el número y la duración de las migrañas entre 19 pacientes con episodios de migraña. Diez fueron expuestos a ocho semanas de clases de conciencia plena con instrucciones para añadir meditación personal entre sesiones. Los otros nueve recibieron el cuidado típico para la migraña.

Aquellos en el grupo de meditación experimentaron alrededor de 1.4 menos migrañas por mes, lo que promedió casi tres horas menos de lo que experimentaron los del grupo control. Los niveles de dolor de cabeza informados por los que estaban en el grupo de meditación, promediaron 1.3 puntos más bajos en la escala del uno al 10.

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