Entrenamientos de alta intensidad mantienen a las personas regresando




umarazak/Shutterstock.com

Un estudio de la Universidad de McMaster, en Hamilton, Ontario, ha encontrado que los entrenamientos con intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) hacen que el acondicionamiento físico sea más agradable para las personas que luchan con el ejercicio regular. Jennifer Heisz, autora principal y profesora en el departamento de kinesiología menciona que, “El disfrute durante las primeras semanas de la adopción de un nuevo ejercicio podría ser especialmente importante para prevenir la deserción”.

Los investigadores dividieron en dos grupos a 40 adultos saludables y sedentarios. Un grupo participó en HIIT, que consistió en sesiones cortas de ejercicio intenso seguido de periodos de baja intensidad durante seis semanas; el otro grupo hizo ejercicios moderados continuos. Los investigadores descubrieron que mientras ambos grupos comenzaron con niveles iguales de entusiasmo, el grupo moderado informó niveles sin cambio o disminución.

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