Duerma mejor y siéntase más feliz con los probióticos




Emily Li/Shutterstock.com/Shutterstock.com

En una confirmación adicional sobre el eje que existe entre el cerebro y el intestino, 18 estudiantes italianos de la Universidad de Verona entre las edades de 18 a 33 años tomaron una mezcla liofilizada de cuatro probióticos durante seis semanas. Estos experimentaron menos depresión, coraje y fatiga, comparado con el grupo control de 15 que consumieron un placebo. Los efectos positivos continuaron, según se descubrió en las pruebas de seguimiento tres semanas más tarde. El grupo del probiótico también durmió mejor. La mezcla de bacterias probióticas de 4 mil millones de unidades formadoras de colonias incluyó: Lactobacillus fermentum, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus plantarum and Bifidobacterium longum.

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