La meditación con atención plena disminuye la presión arterial




Una investigación de la Universidad de Virginia y la Universidad de Emory ha encontrado que tan solo unos minutos de meditación con atención plena al día pueden reducir de manera significativa la presión arterial alta entre los afroamericanos. La investigación incluyó 15 hombres con presión alta y enfermedad renal crónica en un estudio cruzado que puso a prueba a cada uno con 14 minutos de meditación de conciencia plena y los comparó con 14 minutos de educación sobre presión arterial durante dos periodos de tratamientos diferentes.

Los resultados mostraron que practicar este tipo de meditación reduce la presión sistólica y diastólica, la presión arterial media y la frecuencia cardiaca entre los pacientes.

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