No se siente




Un estudio multiétnico en el que participaron 4,757 adultos estadounidenses en una encuesta nacional sobre nutrición y salud (National Health and Nutrition Examination Survey), encontró que las personas que tomaban más descansos diarios de estar sentados, en promedio, tenían una circunferencia menor en la cintura, menos grasa en la sangre y marcadores reducidos para la resistencia a la insulina, que aquellos quienes tomaron menos recesos. Los investigadores también notaron niveles aumentados de la proteína C-reactiva en los cuerpos de los sujetos sedentarios, lo que está vinculado a la inflamación y muchas enfermedades crónicas, incluso en personas que se ejercitan con regularidad.

Para empezar a moverse: Párese cuando habla por teléfono o durante las reuniones; camine cuando va a visitar a un colega, en lugar de llamarlo o enviarle un correo electrónico; use el baño en un piso diferente; centralice la basura, los contenedores del reciclaje y el equipo de oficina para estimular los viajes cortos durante el día de trabajo; use las escaleras; y estaciónese en la parte más lejana del estacionamiento.


Fuente: Sociedad Europea de Cardiología

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