El entrenamiento funcional protege contra las caídas




Según un nuevo estudio publicado en la revista electrónica BMJ (antes British Medical Journal), los adultos mayores que integran entrenamientos de fortaleza y equilibrio en sus actividades diarias experimentan casi un tercio menos de caídas. Un equipo de investigadores de la Universidad de Sídney, Australia, diseñó y probó el programa Ejercicio Funcional Integrado al Estilo de Vida para reducir el riesgo de caídas en personas mayores de 70 años. Por ejemplo, una actividad prescrita para mejorar el equilibrio fue pararse en una pierna mientras trabajaban, y para el entrenamiento de fortaleza, en cuclillas para cerrar una gaveta. El estudio encontró que el promedio de caídas por año de aquellos en el programa fue de 1.66 comparado con 2.28 en un grupo control.

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