Los aeróbicos mantienen joven el cerebro




gpointstudio/Shutterstock.com

El movimiento sencillo resulta ser la mejor manera de levantar el ánimo, mejorar la memoria y proteger el cerebro contra el deterioro cognitivo relacionado con la edad, según informan los investigadores de la Escuela de Medicina de Harvard en un artículo titulado "El ejercicio aeróbico es la clave para su cabeza, al igual que lo es para su corazón". Incluso caminar a paso ligero o trotar por 45 minutos puede aliviar la depresión. El Journal of Physical Therapy Science comenta que las rutinas de aeróbicos pueden ayudar a las personas a sentirse menos estresadas al reducir los niveles de adrenalina y cortisol, hormonas naturales de estrés en el cuerpo.

Edit ModuleShow Tags
Edit ModuleShow Tags
Edit ModuleShow Tags