Sesiones breves de yoga refuerzan el cerebro




Solo 20 minutos de posturas de yoga, respiración y meditación son herramientas valiosas para reforzar el funcionamiento mental. Un estudio de la Universidad de Urbana-Champaign en Illinois informa que una sesión sencilla de 20 minutos de hatha yoga mejora de forma significativa la velocidad y la precisión de los participantes que toman pruebas de trabajo de la memoria, concentración, retención y capacidad para absorber y utilizar la nueva información.

Los participantes del estudio no obtuvieron el mismo resultado positivo luego de 20 minutos de aeróbicos. El estudio se publicó en Journal of Physical Activity & Health.

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