Participemos del National Start! Walking Day




Mejorar la salud en general puede ser tan sencillo como poner un pie delante del otro—y el 6 de abril es el National Start! Walking Day. Una oportunidad para comenzar una rutina de caminatas regulares. Una investigación de la Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés) mostró que las personas pueden ganar alrededor de dos horas de vida por cada hora invertida en ejercitarse con regularidad y de forma vigorosa—una oferta de dos por uno difícil de superar. El caminar al menos 30 minutos por día, cinco días a la semana, también puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular y derrame cerebral, promover mejor sueño y ayudar en mantener un peso saludable.

Visite StartWalkingNow.org para obtener recursos para comenzar un régimen saludable. Ofrece enlaces a senderos para caminantes, recetas saludables para el corazón, una herramienta en línea que lo ayuda a dar seguimiento de su progreso y una aplicación que permite que el caminante encuentre y cree senderos mientras viaja. Para encontrar amigos y amigas para caminar o comenzar un club de caminantes, viste la página en Internet de la AHA:  MyWalkingClub.org.

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