Suficiente sueño apoya la inmunidad




Asia Images Group/Shutterstock.com

Un estudio de la Universidad de Washington, en Seattle, estudió la relación entre el funcionamiento del sistema inmunitario y la falta adecuada de sueño. Para descartar los factores genéticos, los expertos dicen que representan un 31 a 55 por ciento de los patrones de sueño individual, los investigadores hicieron pruebas de sangre de 11 pares de gemelos idénticos (pareo genético) con diferentes hábitos de sueño. Encontraron que el sistema inmunitario estaba deprimido en el gemelo con la duración menor de sueño nocturno.

Según los Centros de Control y Prevención de Enfermedades, los estadounidenses duermen 1.5 a 2 horas menos que como lo hacían hace 100 años., y más de un 30 por ciento de las personas trabajadoras promediaron menos de seis horas por noche.

El Dr. Nathanial Watson, autor principal y codirector del Centro de Medicina del Sueño de la universidad en el Centro Médico Harborview, señala que, “Se recomiendan siete o más horas de sueño para tener una salud óptima”.

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