Menos sueño significa menores calificaciones




Una investigación presentada en Minneapolis, Minnesota, en la reunión del 25 aniversario de la Associated Professional Sleep Societies, sugiere que la pobre higiene relacionada con el sueño se asocia con un bajo promedio en las calificaciones, tanto en escuela superior como en  universidad. Esto se puede prevenir, según informa la Academia Americana de Medicina del Sueño, al cultivar hábitos y comportamientos que promuevan un sueño saludable, como establecer una rutina relajada a la hora de irse a la cama y evitar la ingesta de cafeína durante la tarde y en la noche.

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