La meditación alivia la ansiedad en los niños




La meditación consciente es buena para los niños, también, en especial para aquellos con altos niveles de ansiedad. Los investigadores en la Universidad de Cambridge analizaron 155 niños provenientes de dos escuelas del Reino Unido, antes y después de cuatro semanas de un curso intensivo de atención plena. Luego del periodo de prueba, se encontró que los jóvenes de 14 y 15 años tenían un sentido de bienestar mayor, definido como la combinación de sentirse bien (incluidas las emociones positivas como alegría, interés y afecto) y mejor funcionamiento. Lo mejor de todo fue que los jóvenes disfrutaron de los ejercicios y dijeron que tenían la intención de continuar meditando, una buena señal de que muchos niños estarán receptivos a este tipo de terapia.

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